運動不足を解消するために、まずは時間をつくろう
運動不足が悩みの種の方って多いのではないでしょうか。
特にお仕事をされていらっしゃる方は運動する機会も無いですし、きっかけがないとなかなか行動には移せないですよね。
では、どうしたら、運動不足を解消できるのかといったところですが、まずは、運動不足を解消出来る時間を作りましょう。
時間は積極的につくらないと取れないものです。
急な飲み会や、付き合いに参加していると、なかなか自分の時間って取れないですが、最初から、この日のこの時間には予定があると決めておけば時間が取れます。
なかなか、自分の時間をとるのは難しいですが是非始められてみてくださいね。