運動する人としない人とでは寿命が変わってくる!?
運動するかしないか、で寿命や死亡率の差が大きく開くことをご存知ですか。
運動をしていない方は、基礎体力が下がり、病気に対する免疫もどんどん下がっていきます。
また、運動不足は心身ともに疲弊させてしまいます。ちょっと体を動かすだけでストレス解消にも繋がっていきます。
何事もやりすぎは良くないですが、
是非適度な運動を心がけましょう。
そこでおすすめなのがヨガ。
体を動かすとともに、適度な運動が出来ます。
心身ともに安らぎますし、自分と向き合える時間になります。
私のお気に入りのヨガスタジオはこちら
スタジオはとても綺麗ですし、クラスは少人数制なのでしっかりとした指導が受けられます。
先生も大変気さくで、リクエストなどにも答えてくれますよ。
場所は、品川のほかにも渋谷や横浜で開催されているそうです。
体験レッスンなどもやっているようなので、是非問い合わせてみて下さいね。