肩こりを日々の生活で予防する方法とは？
2018年12月25日 / 整体
肩こりを日々の生活で予防する方法としておすすめなのが、こまめなストレッチです。
運動不足による加齢による筋力や代謝の低下や血行不良や筋肉のこわばりが肩こりの原因になりますので、仕事や家事の合間にこまめにストレッチをして代謝や血流を促進させて筋肉のこわばりをほぐしましょう。
加齢や運動不足だけではなく生活習慣の乱れや体の冷えや自律神経やホルモンバランスの乱れなども代謝の低下に繋がりますので、原因を特定してその原因に応じたアプローチをしていく必要があります。